5 km en 25:00
Pour boucler un 5 km en 25:00, il faut tenir une moyenne de 5:00/km. Voici votre allure cible, le tableau des splits kilomètre par kilomètre pour la tenir, et ce que le même effort donne sur les autres distances.
Allure cible5:00 /km8:03 /mi
Temps final25:00
Vitesse12.0 km/h7.5 mph
Tableau des splits
Temps cumulé au passage de chaque kilomètre, à allure régulière.
| Distance | Temps cumulé |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
Même allure sur les autres distances
Les temps finaux obtenus à cette allure exacte sur les distances de course classiques.
| Distance | Temps |
|---|---|
| Marathon | 3:30:59 |
| Semi-marathon | 1:45:29 |
| 10 km | 50:00 |
| 5 km | 25:00 |
Ajustez-le dans le calculateur d'allure
Modifiez la distance, le temps ou l'allure pour construire votre propre tableau — il est pré-rempli avec les valeurs de cette page.
Calculer
Allure5:00 /km8:03 /mi
Temps25:00
Distance5.00 km3.11 mi
Vitesse12.00 km/h7.46 mph
Temps de course à cette allure
| Distance | Temps |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 1 mile | 8:03 |
| 5 km | 25:00 |
| 10 km | 50:00 |
| Semi | 1:45:29 |
| Marathon | 3:30:59 |
| 50 km | 4:10:00 |
| 100 km | 8:20:00 |
Adaptez l'allure au dénivelé →
Parcours vallonné ? Le planificateur d'allure ajustée à la pente répartit votre temps cible kilomètre par kilomètre pour courir à effort constant, et non à allure constante.