Comment calculer son allure en course à pied ?

Divisez votre temps par votre distance. Par exemple, 50 minutes sur 10 km donnent 5:00 min/km. Le calculateur le fait instantanément et convertit aussi en min/mile, km/h et mph.

Quelle allure pour un marathon en moins de 4 heures ?

5:41 min/km, soit 9:09 min/mile. Pour passer sous 3 h 30 il faut tenir 4:59 min/km, et sous 3 h, 4:16 min/km.

Quelle est la différence entre allure et vitesse ?

L'allure est un temps par distance (min/km ou min/mile) ; la vitesse est une distance par temps (km/h ou mph). Ce sont des inverses : 5:00 min/km correspond exactement à 12 km/h.

Ce calculateur d'allure est-il gratuit ?

Oui — gratuit, sans inscription. Tout fonctionne dans votre navigateur et rien n'est envoyé sur un serveur.

Calculateur d'allure running

Entrez deux valeurs parmi distance, temps et allure : la troisième est calculée instantanément, avec votre vitesse en km/h et mph et vos temps projetés sur les distances classiques. Fonctionne en min/km et min/mile, entièrement dans votre navigateur.

Calculer

Distance

Temps

Allure5:00 /km8:03 /mi

Temps50:00

Distance10.00 km6.21 mi

Vitesse12.00 km/h7.46 mph

Temps de course à cette allure

Distance	Temps
1 km	5:00
1 mile	8:03
5 km	25:00
10 km	50:00
Semi	1:45:29
Marathon	3:30:59
50 km	4:10:00
100 km	8:20:00

Comment utiliser le calculateur d'allure

1
Choisissez quoi calculer
Allure, temps final ou distance — sélectionnez la valeur qui vous manque.
2
Renseignez les deux autres champs
Choisissez une distance de course (5 km, 10 km, semi, marathon) ou saisissez la vôtre, puis entrez votre temps ou votre allure, en km ou en miles.
3
Lisez vos résultats
Votre allure en min/km et min/mile, votre vitesse en km/h et mph, et vos temps projetés sur toutes les distances classiques s'affichent instantanément.

Questions fréquentes

Comment calculer son allure en course à pied ?: Divisez votre temps par votre distance. Par exemple, 50 minutes sur 10 km donnent 5:00 min/km. Le calculateur le fait instantanément et convertit aussi en min/mile, km/h et mph.
Quelle allure pour un marathon en moins de 4 heures ?: 5:41 min/km, soit 9:09 min/mile. Pour passer sous 3 h 30 il faut tenir 4:59 min/km, et sous 3 h, 4:16 min/km.
Quelle est la différence entre allure et vitesse ?: L'allure est un temps par distance (min/km ou min/mile) ; la vitesse est une distance par temps (km/h ou mph). Ce sont des inverses : 5:00 min/km correspond exactement à 12 km/h.
Ce calculateur d'allure est-il gratuit ?: Oui — gratuit, sans inscription. Tout fonctionne dans votre navigateur et rien n'est envoyé sur un serveur.

Plan d'allure (ajusté à la pente) → Planifiez une allure de course par km ajustée aux côtes.

Temps de course à cette allure

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